Зарядка при грыже позвоночника

Зарядка при грыже позвоночника

Питание при грыже позвоночника 1. Включать в рацион макрель, сельдь лосось – они содержат вещества с противовоспалительным действием 2. В рационе должны присутствовать овощи, каши, отруби, грецкие орехи, кисломолочные продукты, продукты, богатые калием. В питании при межпозвонковой грыже следует исключить жирные продукты – они способствуют воспалительным процессам, ограничить сладкое и мучное. Курение очень губительно действует на хрящевую ткань дисков.Предпочтение надо отдать ходьбе, плаванию, лыжам, велосипеду. К их разрушению так же приводит ожирение. Упражнения при межпозвоночной грыже Главное лекарство от грыжи диска – это гимнастика. Неподвижность губит наш позвоночник.

При межпозвоночной грыже в поясничном отделе упражнения на скручивание противопоказаны. При проблемах с позвоночником нежелательны прыжки, бег, степ-аэробика. Вот несколько простых упражнений, благотворно действующих на позвоночник.

Оставьте комментарий
Имя:*
E-Mail:
Отзыв:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера