Распариться при гриппе

Распариться при гриппе

Ароматический массаж стоп как средство оздоровления и хорошего настроения известен давно. Дело в том, что наши стопы заслуживают внимания как своего рода накопитель энергии и распределительный щит одновременно. Используя приемы самомассажа или массажа стоп, вы можете влиять на свое самочувствие, поддерживать здоровье. Перед массажем тщательно вымойте или распарьте ноги, ложитесь на живот, подложив валик под сустав. Модно делать делать массаж с разными маслами и по очереди массировать стопы. Обычно массаж начинают с поглаживания это расслабляющий, успокаивающий вариант.

Большим или указательным пальцем руки нужно гладить кожу стопы, а затем в течение 5-6 секунд растирать ее по часовой стрелке круговыми движениями, похожими на ввинчивание. Надавливайте в течение 1-2 секунд на отдельные точки. Затем выполняйте свои действия в обратном порядке против часовой стрелки 5-6 секунд, постоянно уменьшая давление на точки.Ее состав зависит от того, какие цели преследует сеанс – снятие усталости, приведение в тонус или, наоборот, расслабление. После 1-2-секундной паузы все повторяйте 2-3 раза. Массажную смесь приготовьте заранее. Масло пачули или петитгрейна – самые подходящие для расслабляющего массажа. Для повышения тонуса подходит масло змееголовника или розмарина, и движения становятся более резкими и сильными. Действия могут немного напоминать удары птицы клювом. Массируйте точки по 8-10 раз в течение минуты. Еще можно применять растирание пяток. Точечный массаж может освоить каждый.

Перед этим необходимо хорошенько распарить ноги в теплой воде с солью и 1-2 каплями пихтового масла и затем короткими сильными движениями растирать стопы жесткой рукавицей или мочалкой.

Оставьте комментарий
Имя:*
E-Mail:
Отзыв:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера