Массаж при болях в спине и сколиозах скачать torrent

Массаж при болях в спине и сколиозах скачать torrent

Азбука массажа Массаж при болях в спине и сколиозе Перевод Не требуется, субтитры отсутствуют Формат DVDRip, AVI, Div X, MP3Страна Россия Режиссер Михаил Клебанович Жанр Обучающее видео, здоровье Продолжительность Год выпуска 2008Описание Проблемы с позвоночником нередко возникают еще в юности, а к зрелому возрасту многие люди уже серьезно ощущают на себе их последствия снижение активности, головную боль и общий дискомфорт, мешающие полноценно жить и работать. Предлагаемый вашему вниманию фильм является хорошим самоучителем для тех, кто хочет самостоятельно научиться делать лечебный массаж позвоночника. Своими секретами с вами поделится профессиональный массажист с богатой клинической практикой Михаил Клебанович. Рё РІРЅРё Р·. натолий Ситель Соло для позвоночника Год 2006, Формат Dj Vu Размер 7.0 Mb Движение – это жизнь. В живой природе звери и птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же длительная неподвижность воспринимается им как непригодность к жизни, срабатывает программа на самоуничтожение. Поэтому за возможность свободно и активно двигаться нужно бороться и драться как за саму жизнь. В своей книге «Соло для позвоночника» профессор Анатолий Ситель знакомит читателя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит читателю самостоятельно с помощью специальных лечебных поз движений избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах и восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок.

В основе метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника или суставом. Автор книги убежден, что состояние позвоночника определяет жизненный потенциал человека, что здоровый позвоночник – шанс каждого из нас на активное долголетие без болезней и страданий. Ведь именно через позвоночник идут сигналы и нервные импульсы команды ко всем жизненно важным органам! Если вы хотите восстановить жизненные силы и избавиться не только от болей в позвоночнике и суставах, но также от головных и сердечных болей, нарушений сердечного ритма и головокружений, сбоев в работе органов пищеварения, а также других хронических недомоганий – прежде всего восстановите здоровье позвоночника по предложенной методике. Занимаясь по системе профессора Сителя, человек создает для своего организма такие благоприятные условия, при которых он быстро восстанавливает силы и становится жизнеспособным и активным. Комплекс упражнений "Здоровый позвоночик" от Юлии Зайченковой.

Занимайся вместе с нами! Юлия Зайченкова - тренер программы "Гибкая сила". Мастер спорта, дипломированный специалист Российской Академии Физкультуры. Теперь каждый четверг Юлия Зайченкова будет рассказывать нам, как сделать так, чтобы наш позвоночник был здоровым.

Смотри и повторяй! Без правильной осанки о красивой фигуре нечего и мечтать.Оно достаточно сложное и потребует от вас хорошей отдачи.Чередуйте их, чтобы вам не становилось скучно заниматься.

Для того чтобы проверить, правильная ли у вас осанка, сделайте следующее.Встать на колени и опереться на прямые руки, поставленные на ширине плеч.Корректировать проблемы с осанкой можно с помощью лечебной физкультуры.Выполняйте повороты туловищем вправо и влево с максимальной амплитудой.В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Встаньте спиной к стене так, чтобы стены касались затылок, лопатки, ягодицы, пятки.Согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в замок. Теперь сделайте шаг вперед, стараясь сохранить эту осанку.Потом наоборот, мах левой рукой и правой ногой – тоже 7 раз.Следующее упражнение необходимо выполнять как можно чаще.

Сосчитайте до 10, сделайте шаг назад и проверьте, прижались ли к стене затылок, лопатки, ягодицы, пятки.Особенно полезно повисеть так после рабочего дня, проведенного за компьютером, или после тренировки. Но то и дело становиться к стене, прижимаясь к ней нужными частями тела, довольно скучно. Для тех, кто предпочитает разнообразие, приведем комплекс упражнений, специально предназначенных для выработки правильной осанки.Это значит, что проблемы с осанкой можно решить, стараясь больше двигаться и делая специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины.На счет три одновременно поднимите руки и верхнюю часть туловища и ноги на ту высоту, которую допускает ваша физическая подготовка.

Сесть на пол, согнув ноги в коленях и обняв колени руками.Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо.И снова сделайте 100 ритмичных движений руками вверх вниз.Когда наберете форму, можете сделать 10 подходов по 100 раз. Выпрямить спину, сблизив лопатки. И вернитесь в исходное положение. Главное, правильно его выполнять. Повторите 10-20 раз для каждой ноги. Исходное положение - лягте на пол. На вдохе запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею рис.

Повторить 10 раз. Повторите 10 раз. — сидя на стуле. На счет 1 повернуть голову влево, на счет 2—3 — еще дальше влево, рывками, на счет 4 плавно вернуться в ИП рис.Сгибая локти и опуская грудную клетку, прогните спину, продвиньте корпус вперед подлезание, вернитесь в и. Повторить 4—6 раз в каждую сторону. Повторить 3—6 раз в каждую сторону. Увеличивайте нагрузку постепенно.

Оставьте комментарий
Имя:*
E-Mail:
Отзыв:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера