Как облегчить головную боль напряжения

Как облегчить головную боль напряжения

Вызывать головную боль могут десятки различных заболеваний и состояний. Однако чаще всего мы сталкиваемся с так называемой головной болью напряжения, которая возникает из-за мышечных или эмоциональных перегрузок. Такую головную боль часто называют «обычной» или «простой». Приступ головной боли напряжения может начаться с легкой боли в висках или, наоборот, «наползать» с затылка. Начинается такая боль как тянущая, ноющая.

Затем она усиливается или сдавливает всю голову обручем. Как правило, боль постоянная, не пульсирующая, средней тяжести. Терпеть ее неприятно, но невыносимой назвать нельзя. Справиться с головной болью, возникшей после стресса или повышенной физической нагрузки, можно, применив несколько простых приемов. Хорошо проветрите комнату или, если позволяют время и погода, отправьтесь гулять на свежий воздух; Прилягте, закройте глаза.Не увлекайтесь беконом, сосисками и другими колбасными изделиями, сыром, йогуртами, куриной печенью, красным вином, орехами. Иногда четверти часа в тишине и в темноте достаточно, чтобы приступ прошел; Проведите самомассаж головы. Легкими поглаживающими движениями пройдитесь ото лба к затылку, от темени к ушам, от макушки – вниз к шее, помассируйте ее, а затем неторопливо погладьте виски; Сделайте холодный компресс добавьте несколько капель эфирного масла мяты или лаванды в мисочку с холодной водой, намочите маленькое полотенце, отожмите и положите его на лоб и виски. Если боль не прошла и мешает вам нормально функционировать, можно принять обезболивающий препарат.

Оставьте комментарий
Имя:*
E-Mail:
Отзыв:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера