Как бороться с запором при сахарном диабете

Как бороться с запором при сахарном диабете

Мы живем в то время, когда происходит рост количества заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом.Брокколи и бобовые, а также фрукты и овощи, содержащие много клетчатки, являются основой диеты при запорах. И не мудрено! В наш век продвинутых сервисов уже нет необходимости готовить домашние супчики и салатики, чтобы взять их с собой на работу. Собрались пообедать? Нет проблем! Захотелось перекусить по-быстрому — к вашим услугам всегда несколько фаст-фуд кафе в двух шагах от офиса, потянуло на японскую кухню — доставка суши тут, как тут, ну, а если вы — заядлый пиццеман, — заказ пиццы по телефону — дело не сложное.

Ничего страшного, если употребление такой пищи происходит лишь иногда, но, когда вы ежедневно питаетесь подобным образом, ждите проблем с желудком и кишечником. Одна из таких проблем — запор. Следует заметить, что вопросы о запорах больше беспокоят женщин, чем мужчин, поскольку женщины чаще увлекаются различными диетами, страдают от нарушения обмена веществ и сидячей работы. Если ваш кишечник не освобождается, по крайней мере, один раз в день — это запор, и он также появляется, когда кормление было регулярным, но не достаточным. Лучший способ избавиться от запора — это сбалансированная диета. Среди продуктов, которые возвращают кишечник к его нормальной работы, главное место занимают фрукты и сырые овощи, а также сухофрукты абрикосы, чернослив, инжир, компоты и фруктовые и овощные соки свежевыжатые, пюре свеклы и моркови.

Чаще готовьте каши, но не из белых, а из серых или коричневых крупгречки, овса, ячменя, и обязательно на воде а не на молоке, добавив растительное масло.Если запор сопровождается коликой, вы должны ограничить потребление растительной целлюлозы и принимать приготовленные овощи в небольших количествах. Жирные сорта рыбы также относятся к пище, подходящей для избавления от запоров, но, важно помнить, что слишком жирная пища вредна, особенно для людей с избыточным весом. Необходимо пить много жидкости в течение дня.

- Утром, перед завтраком, выпивайте стакан теплой воды с выжатым в нее соком лимона.Вот некоторые рецепты напитков, специально предназначенные для борьбы с запорами. Или вы можете просто выпить воду и съесть завтрак с фруктами или овощной салат.Теплая вода с чайной ложкой меда — вы можете просто пить такой напиток на ночь. Натрите морковь, свеклу, яблоки, капусту, добавьте нарезанные зеленые листовые овощи, полейте оливковым или растительным маслом, и салат готов. Вы можете с успехом использовать и сочетание помидоров, огурцов, кабачков, тыквы и перца. Не жареные тыквенные семечки станут хорошим дополнением к такому рациону. - Когда готовите каши, не пользуйтесь полуфабрикатами. Не варите их долго и не солите, достаточно 10-15 минут на огне, а затем снять с плиты и обернуть в полотенце. К таким кашам хорошо добавлять оливковое масло, а дополнительные свежие овощи и фрукты станут естественным и мягким инструментом для избавления кишечника от запора.

В гречку уместно добавить лук-порей, а в пшеничную кашу — чайную ложку корицы.Подсоленный зеленый чай с молоком — необычный напиток, но с большим эффектом. Вы также можете приготовить и рисовую кашу из коричневого риса, в сочетании с грецкими орехами или замоченным заранее изюм. - По крайней мере, один раз в день ешьте суп желательно с овощного бульона и пейте обезжиренный йогурт. Если запор является постоянным, выпивайте теплый йогурт за час до сна, добавляя в него столовую ложку оливкового масла.

Пейте жидкости, как можно больше, но не газированную и без сахара — свежеприготовленные фруктовые соки, зеленый чай, кофе свежемолотый и свежесваренный, но не растворимый или просто чистую воду — все это напитки отлично стимулируют перистальтику. Сахар, при необходимости, можно заменить медом. Настой ромашки- помогает избавиться от газа и вздутия живота Залейте 1 столовую ложку цветков ромашки стаканом горячей воды, дайте настояться в течение получаса и пейте по полстакана перед едой.

Оставьте комментарий
Имя:*
E-Mail:
Отзыв:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера